인간이 건강한 삶을 영위하는데 물은 필수 조건입니다.
특히 깨끗한 물을 마시는 건 건강을 유지하는데 가장 기본이죠. 물만 잘 마셔도 질병의 30%가 예방된다고 합니다.
물을 잘 마시지 않으면 몸속에 노폐물이 쌓여 각종 병을 일으키고 만성 두통 등에 시달린다고 합니다.
또한 몸에 물이 10%만 모자라도 건강에 문제가 되고 20%가 감소하면 사망에 이른다고 합니다.
지구 표면의 70%는 물로 덮여 있는데 이와 유사하게, 인체도 70% 가까이 물로 구성되어 있습니다.
뇌의 70%가 물이고 혈액의 83%가 물로 생명을 유지하는데 있어서 물은 가장 중요한 요소입니다.
물을 마시지 않으면 우리 몸은 금방 갈증을 느끼기도 하고 몸을 관장하는 신진대사 부터 시작해서
모든 부분들이 물이 없이는 안되는 것이 없습니다.
물은 우리몸에 정말 필요한데 요즘 현대인들은 항상 탈수증이라고 해도 될 정도로 물이 부족하다고 합니다.
우리는 물을 자주 마시지 않기때문에 물을 자주 마실수 있도록 하는 습관과 한번에 마시는 것보다
조금씩 자주 마실려고 노력을 해야 합니다.
그럼 물의 중요성 한번 이제부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다.
신진대사의 활발
물을 마시게 되면 신진대사가 활발하게 움직이게 되어집니다.
또한 혈액 농도가 짙어지게 된다면 그만큼 혈액이 순환하는데 어려움을 겪게 겪됩니다.
물을 마셔줌으로써 혈액의 농도를 적당량 유지하고 혈액이 이동 하는데 잘 이동할 수 있게 만들어줍니다.
다이어트과 효과
나는 물만 마셔도 살이 쪄서 문제야.. 라고 말하는 당신! 물은 0 kcal 라는 사실 알고 계시나요?
우리 몸은 물을 마시게 되면 신진대사를 촉진 시키고, 몸은 에너지를 소비하게 되어 집니다.
만일 당신이 체중 감량을 위해 분투하는 수만 명 중 한 사람이라면 물은 최고의 친구가 될 것입니다.
물은 놀랄만큼 체중 감량에 도움이 되는데, 무엇보다 소화와 흡수 과정에 깊이 관여합니다.
게다가 물은 포만감을 느끼게 해 주므로 간식에 대한 욕구를 억제하도록 도와줍니다.
면역에 도움을 준다
물은 각 세포에 산소를 운반하는 일을 도와줌으로써 우리 몸에 활력을 불어넣어 줍니다.
일반적인 찬물을 마시는 것이 아닌 따뜻한 물을 마셔야 합니다.
따듯한 물을 마심으로써 몸의 체온을 유지시켜 주고 면연력을 높여서 몸이 감기와 같은 병을 예방하게 합니다.
또한 가래나 기침, 염증을 완화 시켜주기도 하기 때문에 찬물보다는 따뜻한 물 위주로 마시는 것이 물의 효능을 더욱 잘 끌어 낼수 있습니다.
장 운동을 활발하게 도와준다
우리 몸에 수분이 충분하지 않을 경우, 배변에 어려움을 주는 딱딱한 변을 보게 되는데
변비는 현대인의 가장 흔한 질환 가운데 하나 입니다.
물을 많이 마시지 않으면 인체는 수분을 아끼려 하기 때문에 대장에서 수분을 최대한 많이 뽑아내어
변비가 생기고 배출용 수분도 원활히 나가지 못하니 부종이 생기고 눈 주위가 푸석해 집니다.
물을 많이 마시면 붓는다고 생각하는 분들이 있는데 그것은 신장질환이 있는 분들에 해당하는 이야기이고
대부분은 물을 많이 마셔야 오히려 붓기가 잘 빠지고 날씬해 집니다.
해독 작용을 해준다
충분한 물의 섭취는 간과 신장의 기능이 원활 해져 우리 몸에서 독소를 더 잘 배출할 수 있도록 도와줍니다.
해독 작용은 근육, 피부, 소화 기관에도 매우 중요합니다.
기상 직후 물 한 잔을 섭취하는 것은 혈액과 림프액의 양을 늘려 몸속 노폐물을 원활히 흘려보낼 수 있습니다.
두통이 사라진다
어떤 사람에게는 탈수는 편두통을 유발합니다. 간헐적으로 두통에 시달린다면 수분이 부족하다는 신호일 수 있습니다.
이러한 분들은 수시로 물을 마시면 두통이 많이 호전이 됩니다.
물은 동안 피부를 선사한다
충분한 수분 섭취는 피부를 촉촉하고 탄력 있으며 젊어 보이게 해 줍니다.
다른 음료수로는 절대 이런 효과를 볼 수 없습니다.
콜라, 커피, 차, 술 등의 음료는 오히려 몸에서 수분을 배출 시킵니다.
물을 마심 으로 인하여 피부에 수분이 공급이되어지고 남부럽지 않은 꿀피부의 소유자로 거듭나기 위해서는
물을 마셔줘야 한다는 사실! 순수한 물을 대체할 수 있는 음료수는 없습니다.
물은 우리 몸에서 많은 일을 하고 있습니다. 꾸준히 마시는 것이 가장 중요합니다.
아침을 여는 시작을 물과 함께 건강하게 시작 하시기를 바랍니다.
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